วิธีเลิกบุหรี่ วิธีการเลิกบุหรี่อย่างไรให้ได้ผล

วิธีเลิกบุหรี่

1. ปรับพฤติกรรม
แนะนำให้หาหมากฝรั่ง ลูกอม หรือดมยาดม เพื่อให้ติดเป็นนิสัยใหม่แทนการสูบบุหรี่
2.หลีกเลี่ยงสถานที่หรือช่วงระยะเวลาที่เคยสูบบุหรี่อยู่เป็นประจำ
3.การออกกำลังกาย
4.เลือกอาหาร เช่นทานพวกมะนาว
5.ใจแข็ง

http://www.thlive.com/14446-how-to-quit-smoking.html