วันพฤหัสบดีที่ 26 มิถุนายน พ.ศ. 2557

ลูกดูดเต้า จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกได้น้ำนมพอ

"ตอนนี้ลูกอายุ 8 เดือนแล้วค่ะ ยังกินนมแม่เป็นหลักอยู่ แต่บางครั้งก็สงสัยว่าควรจะให้กี่ครั้งจึงจะเหมาะสม จำเป็นจะต้องจัดตารางเวลาไหมว่าให้วันละกี่ครั้งๆ และจะสังเกตได้ยังไงว่าลูกอิ่มแล้ว หรือว่าพอแล้วจริงๆึะ"

วิธีง่ายๆที่ใช้ดูว่าลูกได้นมพอหรือไม่ สำหรับเด็กทุกอายุ คือ ในแต่ละวัน ให้ดูว่าลูกอุจจาระเกินปริมาณ 2 เท่าของขนาดพื้นที่ของแกนกระดาษทิชชู่ (แกนกระดาษทิชชู่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 5 ซม.) หรือปัสสาวะเกิน 6 ครั้ง

หากเป็นเด็กแรกเกิด ให้ลูกกินบ่อยๆเท่าที่ลูกต้องการ อาจดูดทุก 2-3 ชม. หรือ ขอดูดตลอดเวลาไม่ยอมผละออกจากเต้าเลยก็ได้ เนื่องจากเป็นการปรับตัวกับโลกใบใหม่ในช่วงแรกๆ ทำให้เด็กบางคนต้องการอยู่กับแม่ตลอดเวลา ไม่ได้แปลว่านมแม่ไม่พอ ถ้าลูกมีอุจจาระปัสสาวะครบตามที่ต้องการ และน้ำหนักตัวขึ้นตามเกณฑ์ วันละ 20 กรัม (หลังจากที่น้ำหนักลดลงไปประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักแรกเกิด เช่น ถ้าแรกเกิดหนัก 3000 กรัม ช่วง 4-5 วันแรก นน.อาจลดลงไปเหลือ 2700 กรัม แต่ตอนอายุ 1 เดือน นน.3300 กรัม ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ ไม่ได้ขึ้นน้อยเกินไป เพราะเท่ากับว่าขึ้น 600 กรัมใน 1 เดือน)

แต่ถ้าน้ำหนักขึ้นไม่ดี ตามเกณฑ์ ต้องหาสาเหตุว่าเป็นจากอะไร แล้วแก้ไขที่สาเหตุ เช่น ท่าอุ้มดูดนมไม่ถูกวิธี เป็นพังผืดใต้ลิ้น เป็นโรคกรดไหลย้อน เป็นโรคแพ้โปรตีนนมวัวที่ผ่านทางนมแม่ทำให้ลูกท้องเสีย น้ำหนักจึงขึ้นไม่ดี อย่าเพิ่งรีบด่วนสรุปว่า นมแม่ไม่เพียงพอ แล้วรีบร้อนเสริมนมผงเข้าไป ทางที่ดีควรไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น คลีนิคนมแม่ หรือ เว็บนมแม่ เฟคบุ๊คนมแม่ เป็นต้น

เด็ก 8 เดือน ควรกินข้าว 1 มื้อ ผลไม้ครูด 1 มื้อ และดูดนมแม่วันละ 5-6 ครั้ง ควรมีการฝึกลูกให้ยอมกินนมแม่เหม็นหืนจากขวดเพื่อให้เรียนรู้รสชาติของนมสต๊อก ตั้งแต่ลูกอายุ 1-2 เดือน หากเป็นแม่ที่อยู่กับลูกตลอดเวลา ควรมีการฝึกวันละ 1 ครั้ง เพื่อที่ว่า ณ.เวลาที่คุณแม่ไม่อยู่บ้านหรือไม่ได้ให้ลูกกินจากเต้าแล้ว ลูกยังสามารถกินนมแม่สต๊อกต่อไปได้ ช่วยชะลอเวลาที่ต้องไปกินนมอื่นเร็วเกินควร เวลาอื่นที่ไม่ได้ฝึกกินขวด ก็เป็นการดูดจากเต้าโดยตรง มื้อไหนที่ใช้นมสต๊อก คุณแม่ก็ไปปั๊มนมในเต้าออกให้หมด อย่าทิ้งนมในเต้า เพราะร่างกายจะลดการผลิตเมื่อไม่ได้ระบายนมออกจากเต้า

หากลูกเป็นเด็กที่กินครั้งละเต้าเดียว อาจเป็นเพราะลูกชอบกินครั้งละน้อย แต่กินบ่อยๆ เช่น ขอดูดทุกๆชม. แต่จะดูดแค่พอหายหิว ไม่ยอมดูดทั้งสองข้างจนอิ่มจริงๆ ข้อเสีย คือ ทำให้แม่และลูกขาดโอกาสในการทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น แม่ทำงานบ้านหรือทำธุระอื่นๆไม่ได้ ลูกขาดโอกาสไปทำพัฒนาการอื่นๆหรือเล่นปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น แล้วคนอื่นจะโทษว่ากินนมแม่มาก ทำให้ติดแม่เป็นตังเม วิธีฝึก คือ ควรดึงเวลาให้ห่างเป็นทุก 3-4 ชม. เช่น หากลูกจะมาขอกินหลังจากดูดคราวที่แล้ว 1 ชม. ให้คุณแม่พูดว่า รอก่อนนะคะ ยังไม่ถึงเวลา แล้วชวนให้ลูกไปทำกิจกรรมอื่นๆทดแทน ลูกร้องไห้มากก็อย่าใจอ่อน พอครบ 3 ชม. ถึงจะให้กินได้ ถึงตอนนี้เขาจะหิวจริงๆ เพราะเว้นช่วงมานานหลายชม.แล้ว จะทำให้ดูดได้นานมากขึ้น และอาจกินได้ทั้งสองเต้า หรือการที่ลูกกินครั้งละเต้าเดียว อาจเป็นเพราะคุณแม่เป็นคนมีน้ำนมเยอะมาก จึงกินเพียงเต้าเดียวก็อิ่มแล้ว กรณีนี้คุณควรปั๊มอีกข้างออกมาเก็บสะสมทำสต๊อกเอาไว้ใช้ในอนาคต

ปริมาณนมแม่จากขวด คิดง่ายๆ คือ ชม.ละหนึ่งออนซ์ ทุกช่วงอายุ เช่น ถ้าแม่ไปทำงาน ไม่อยู่บ้านนาน 12 ชม. ลูกควรกินนมแม่สต๊อกจากขวดไม่เกิน 12 ออนซ์ กินน้อยกว่าได้ เพราะลูกจะเก็บท้องไว้รอกินนมแม่จากเต้าเวลาที่คุณแม่กลับมาบ้านแล้วนั่นเอง

cr.สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ

กอริลล่าให้นมลูกนาน 6 ปี แล้วลูกคนควรนานกี่ปี

คุณแม่ท่านหนึ่งถามป้าหมอว่า "เคยได้ยินว่า ปัจจุบันแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน แล้วจึงให้นมแม่ร่วมกับอาหารเสริมนาน 2 ปีหรือมากกว่า อยากทราบว่านมแม่มีประโยชน์อย่างไรในเด็กอายุมากกว่า 2 ปี และเป็นไปได้หรือที่แม่จะมีน้ำนมนานขนาดนั้น"

คำตอบ คือ

น้ำนมคืออาหารที่ธรรมชาติเตรียมไว้สำหรับลูกของสัตว์เลี้ยงด้วยนม สัตว์แต่ละชนิดจะผลิตน้ำนมสำหรับลูกไปนานจนกว่าระบบของร่างกายลูกจะพร้อมทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นระบบการย่อยอาหารชนิดอื่นที่ไม่ใช่นม ระบบภูมิคุ้มกันโรค ความสามารถในการหาอาหารได้ด้วยตัวเอง หรือความพร้อมในการพึ่งพาตัวเองโดยไม่ต้องอาศัยแม่

ในอดีต ก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนบทบาทจากการเป็นแม่ผู้ให้นมและดูแลลูกอยู่ที่บ้าน มาเป็นแม่ที่ต้องทำงานนอกบ้าน และก่อนที่จะมีการใช้นมอื่นมาใช้เลี้ยงลูกคน ไม่เคยมีบันทึกไว้ว่าคนควรให้นมลูกนานเพียงใด จึงมีการศึกษาให้ได้คำตอบนี้โดยการสังเกตจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดต่างๆ พบว่า

สัตว์บางชนิดหยุดกินนมแม่ (natural weaning age) เมื่อน้ำหนักตัวเป็น 4 เท่าของน้ำหนักแรกเกิด บางชนิดหยุดเมื่อน้ำหนักตัวถึงหนึ่งในสามของน้ำหนักเมื่อโตเต็มที่ บางชนิดหยุดเมื่อเริ่มมีฟันแท้ซี่แรกขึ้น ส่วนในลิงซึ่งมีหลายพันธุ์ ตั้งแต่ลิงขนาดเล็ก มีอายุขัยสั้น เช่น ลิงแสมดำ ชะนี จนถึงลิงขนาดใหญ่ อายุขัยยาวขึ้น มีความฉลาดมากขึ้น และมีลักษณะใกล้เคียงคนมากที่สุด เช่น กอริลล่าหรือชิมแปนซี พบว่าเหล่าลิงใหญ่ จะมีน้ำหนักของลูกเมื่อแรกเกิดเทียบกับน้ำหนักเมื่อโตเต็มที่มากกว่าลิงขนาดเล็ก มีความฉลาดมากกว่า เพราะมีสมองขนาดใหญ่กว่าและน้ำหนักสมองมากกว่า มีระยะเวลาการตั้งครรภ์ที่ยาวนานกว่า (ชะนีตั้งครรภ์นาน 30 สัปดาห์ ชิมแปนซีตั้งครรภ์นาน 33 สัปดาห์ คนตั้งครรภ์นาน 40 สัปดาห์) ลิงใหญ่จะให้นมลูกนานกว่าลิงขนาดเล็ก (คนเป็นลิงที่ใหญ่ที่สุด และ ฉลาดที่สุด)

ความเป็นจริงในธรรมชาติ เราพบว่า ลิงกอริลล่าและชิมแปนซี ซึ่งมีอายุขัย 30-40 ปี ให้นมลูกนาน 6 ปี ขณะที่คนมีอายุขัย 70 ปี เมื่ออาศัยจากหลักฐานทางประวัติศาสตร์ของสิ่งมีชีวิตที่เลี้ยงลูกด้วยนมหลายๆด้านประกอบกันแล้ว จึงได้ข้อสรุปว่าคนเราควรให้ลูกกินนมนานอย่างน้อยที่สุดคือ 2.5 ปี และกินได้นานถึง 7 ปี (เพราะว่า คนจะมีน้ำหนัก 4 เท่าของแรกเกิดเมื่ออายุ 2.5 ปี จะมีน้ำหนักหนึ่งในสามของน้ำหนักเมื่อโตเต็มที่เมื่ออายุ 6 ปี จะมีฟันแท้ซี่แรกขึ้นเมื่ออายุ 6-7 ปี)

และเราพบว่าในคนนั้น ต้องรอจนอายุ 6-7 ปี ระบบหลายอย่างของร่างกายจึงจะพัฒนาได้เต็มที่ จึงเป็นเหตุผลว่าเด็กควรได้รับนมแม่ไปจนถึงช่วงเวลาดังกล่าว

ประการแรก คือ เด็กจะมีระดับภูมิต้านทาน (อิมมูโนโกลบูลิน A,G,M) ซึ่งช่วยในการป้องกันโรคติดเชื้ออยู่ในระดับใกล้เคียงผู้ใหญ่เมื่อเด็กอายุ 6 ปี ส่วนระดับภูมิต้านทานในเด็กอายุก่อน 6 ปี พบว่ายังมีระดับต่ำอยู่ จึงทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย จึงต้องอาศัยสารสำคัญที่หลั่งจากเม็ดเลือดขาวที่มีอยู่ในนมแม่เป็นตัวช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิต้านทาน ทำให้เด็กที่กินนมแม่มีร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วยบ่อยเมื่อเจอกับเชื้อโรค

ประการที่สอง คือ จากการศึกษาพบว่าน้ำหนักสมองของเด็กจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆจนกระทั่งอายุ 6-7 ปีและการสร้างปลอกหุ้มเส้นใยประสาทจะสำเร็จสมบูรณ์ที่อายุ 7 ปี (ไม่ใช่แค่เพียงอายุ 2 ปีแรก) หากในช่วงเวลานี้สมองได้รับสารสำคัญคือ กรดไขมันไม่อิ่มตัว PUFA (ที่รู้จักกันดีคือ DHA และ ARA) จะทำให้เด็กมีสมองและจอประสาทตาที่ดีที่สุด ซึ่งสารดังกล่าวพบได้ในนมแม่ไม่ใช่นมวัว (ส่วนที่มีการเติม DHA, ARA ในนมผงนั้นเป็นสารสังเคราะห์จากห้องแล็บ ยังไม่ได้รับการยืนยันว่ามีประโยชน์จริง) ดังนั้นเด็กจึงควรกินนมแม่เพื่อให้ได้รับสารเหล่านี้เต็มที่

ประการที่สาม นักจิตวิทยาด้านพัฒนาการเด็กพบว่า กระบวนการทางความคิดของเด็กจะเปลี่ยนแปลงอย่างมากจากเด็กเล็กที่มีความคิดที่ไม่ซับซ้อน เป็นลักษณะที่มีคุณภาพมากขึ้นแบบเด็กโตเมื่ออายุ 7 ปี หากเด็กยังคงได้กินนมแม่ในช่วงเวลานี้ เป็นช่วงเวลาที่เด็กจำความได้แล้ว ลูกจะรู้ได้เองว่าเคยกินนมแม่ แม่แสดงความรักและความอบอุ่นจากอ้อมกอดของแม่ขณะที่ให้นมอย่างไร ลูกจะจำได้เองโดยที่เราไม่ต้องคอยบอก ไม่ต้องย้ำว่าเมื่อสมัยเล็กๆ ลูกเคยดูดนมแม่นะ ลูกจะรักคุณแม่มากขึ้น ช่วยสร้างความสัมพันธ์แน่นแฟ้นระหว่างแม่ลูกและเป็นพื้นฐานความรักความอบอุ่นที่สำคัญของครอบครัว เมื่อไรที่ลูกมีวิกฤติด้านอารมณ์ เขาจะมีความมั่นคงทางอารมณ์สูง เป็นเด็กที่ปรับตัวง่าย สามารถแก้ไขปัญหาต่างๆในชีวิตได้เป็นอย่างดี หากลูกเริ่มเข้าโรงเรียนแล้ว อาจมีภาวะเครียดจากสิ่งแวดล้อมใหม่ที่ต้องปรับตัว แต่เมื่อกลับบ้านได้เจอแม่ ได้ดูดนมแม่ ความเครียดจะหายไปอย่างรวดเร็ว โดยที่ขณะดูดนม คุณแม่ก็ชวนลูกคุยไปด้วยว่า ที่โรงเรียนเป็นอย่างไรบ้าง

ประการที่สี่ คือ การปรากฏของฟันแท้ซี่แรก เป็นสัญญานที่บอกว่า พร้อมแล้วสำหรับการพึ่งพาตัวเอง การหาอาหารเองในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมหลายชนิด อันที่จริงคนสมัยก่อนเรียกชื่อฟันชุดแรกว่าฟันน้ำนม ก็เป็นการบอกเป็นนัยแล้วว่า ควรกินนมแม่จนกว่าฟันแท้จะมานั่นเอง จากเหตุผลดังกล่าวทั้ง 4 ประการ ทำให้สรุปได้ว่า ช่วงเวลา 6-7 ปีแรกของคน เป็นช่วงที่เด็กควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากแม่ รวมถึงการได้รับนมแม่ เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม

ในแง่ของสารอาหารในนมแม่นั้น จากงานวิจัยของ Dewey 2001 พบว่าหลังจากหนึ่งปีไปแล้ว ในน้ำนมแม่ปริมาณ 15 ออนซ์ ให้สารอาหารกับทารกในสัดส่วนดังนี้
29% ของ พลังงาน ที่ทารกต้องการต่อวัน
43% ของ โปรตีน ที่ทารกต้องการต่อวัน
36% ของ แคลเซียม ที่ทารกต้องการต่อวัน
75% ของ vitamin A ที่ทารกต้องการต่อวัน
76% ของ โฟเลต ที่ทารกต้องการต่อวัน
94% ของ vitamin B12 ที่ทารกต้องการต่อวัน
60% ของ vitamin C ที่ทารกต้องการต่อวัน

นมแม่มีประโยชน์ต่อเด็กทุกอายุแน่นอน ป้าหมอพบคนไข้หลายครอบครัวที่มีลูกคนโตเป็นโรคภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย เป็นไซนัสอักเสบ ต้องหยุดเรียน กินยารักษาโรคจำนวนมาก เนื่องจากลูกคนโตไม่ได้กินนมแม่เลยหรือได้กินน้อยมาก จนกระทั่งแม่คลอดน้องแล้วได้รับคำแนะนำเรื่องนมแม่ และทราบว่าการกินนมวัวมีโทษเพราะสัมพันธ์กับการเกิดโรคภูมิแพ้ ทำให้คุณแม่มีความตั้งใจอย่างมากในการผลิตน้ำนมเผื่อลูกคนโตด้วย โดยปั๊มนมให้ลูกคนโตกิน บางคนผลิตน้ำนมได้มากสำหรับเลี้ยงเด็กได้ถึง 3 คน หลังจากที่ลูกคนโตได้กลับกินนมแม่ และหยุดกินนมวัว พบว่าสุขภาพแข็งแรงขึ้นมาก อาการภูมิแพ้ดีขึ้นอย่างชัดเจน ทั้งๆที่คนโตเป็นเด็กอายุเกิน 2 ปีแล้วก็ตาม

กล่าวโดยสรุปคือ การให้นมแม่นาน 2.5-7 ปี เป็นสิ่งปกติที่แม่ทำได้ หากแม่อยากทำ และมีประโยชน์แน่นอนทั้งทางด้าน คุณค่าทางโภชนาการ ภูมิต้านทานโรค และเป็นพื้นฐานของพัฒนาการทางอารมณ์ที่สำคัญ จนกว่าเด็กจะถึงวัยที่สามารถสร้างสิ่งต่างๆเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง

ป้าหมอหวังว่า ความรู้นี้จะช่วยเป็นข้อมูลในการตัดสินใจของคุณพ่อคุณแม่ทุกท่าน ว่าควรให้ลูกกินมแม่นานเพียงใด

cr.สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ

นมถั่วเหลืองกล่องยูเอชที‬ กินได้เมื่อไร?

"นมถั่วเหลืองยูเอชทีให้คุณค่าสารอาหารเพียงพอหรือไม่เมื่อเปรียบเทียบกับนมประเภทอื่น และให้ลูกกินได้ตอนกี่ขวบ"

เด็กอายุก่อน 1 ขวบ กินนมยูเอชทีไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นมวัวหรือนมถั่ว เพราะสารอาหารไม่เพียงพอ และความสามารถในการย่อยโปรตีนในอาหารปกติยังจำกัด กินได้แต่นมแม่ หรือนมผงจากวัวหรือถั่วเหลืองที่ได้รับการปรับปรุงให้มีสารต่างๆที่เหมาะสมกับวัย บางอย่างที่น้อยเกินไป จะได้รับการเติมเข้าไป บางอย่างที่มากเกินไปจะต้องลดปริมาณลง
แต่หลังอายุ 1 ปี ความสามารถในการย่อยอาหารดีขึ้น เด็กกินข้าวเป็นอาหารหลัก นมลดบทบาทเป็นเพียงอาหารเสริม หากลูกกินอาหารครบ 5 หมู่และได้รับนมแม่หรืออาหารที่มีแคลเซียมสูงเพียงพอกับวัยของลูก การกินนมอื่นก็ไม่จำเป็นแต่อย่างใด คำแนะนำที่ว่าให้กินนมวัวเป็นประจำ เพราะว่านมเป็นอาหารที่มีแคลเซียมสูงที่กินได้ง่ายและรสชาติดีเป็นที่ยอมรับกันทั่วไป แต่ในยุคปัจจุบัน พบปัญหาโรคภูมิแพ้มากขึ้น ซึ่งส่วนหนึ่งมีสาเหตุมาจากนมวัว ทำให้มีกระแสบริโภคนมถั่วมากขึ้น นอกเหนือไปจากการกินนมถั่วในอดีตที่มีอยู่ไม่กี่กรณีเช่น ในรายที่มีปัญหาขาดน้ำย่อยน้ำตาลแลคโตส เป็นโรคพันธุกรรมบางอย่าง เช่น โรค galactosemia เป็นครอบครัวกินเจ หรือเด็กไม่ชอบกินนมวัว จึงมีคนสนใจศึกษาทำวิจัยกันมากขึ้นถึงข้อดีข้อเสียของนมถั่ว
นมถั่วเหลืองให้สารอาหารคล้ายกับนมวัว ให้ปริมาณโปรตีนและแคลเซียมสูงใกล้เคียงกับนมวัว แต่ว่ามีสารไฟเตท (phytate) มาก พบมากในพืชตระกูลถั่ว ข้าวที่ไม่ได้ขัดสี ซึ่งรบกวนการดูดซึมธาตุแคลเซียม แมงกานีส เหล็ก สังกะสี ดังนั้นหากกินนมถั่วเหลือง จึงควรกินสารเหล่านี้เพิ่มขึ้นอีกประมาณร้อยละ 25 แต่หากได้กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ร่างกายจะผลิตน้ำย่อยไฟเตทเพิ่มขึ้นได้ ในที่สุดก็จะสามารถดูดซึมสารอาหารดังกล่าวได้ตามปกติ เปรียบเทียบเหมือนกับคนที่ผลิตน้ำย่อยแลคโตสเพิ่มขึ้นได้ หากมีการกินอาหารที่มีแลคโตสเป็นประจำ แต่หากไม่ได้ใช้เป็นประจำ ก็จะลดการผลิตลงไปนั่นเอง
นมถั่วเหลืองมีสารไฟโตเอสโตรเจน (phytoestrogen) สูง ซึ่งปัจจุบันยังสรุปไม่ได้แน่นอนว่า เป็นประโยชน์หรือโทษต่อสุขภาพ นมถั่วเหลืองไม่มีวิตะมินบี 12 ซึ่งเป็นวิตะมินที่พบเฉพาะอาหารจากสัตว์ ดังนั้นผู้กินเจจึงต้องเสริมวิตะมินบี 12
นมถั่วเหลืองมีไขมันต่ำและไม่มีโคเลสเตอรอล จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ แต่หากได้รับไขมันจากแหล่งอื่นไม่เพียงพอ อาจมีปัญหาในการดูดซึมวิตะมินบางตัวที่ต้องอาศัยไขมัน แนะนำให้กินไขมันดีจากพืช คือ อโวคาโด เมล็ดพืช เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดงา เมล็ดแฟล็กซ์ วิธีแก้ไขคือ การให้ลูกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ คุณก็จะให้ลูกกินนมถั่วเหลืองได้อย่างสบายใจ

cr.สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ

วันเสาร์ที่ 14 มิถุนายน พ.ศ. 2557

เลขเด็ด 16/6/57 หลวงพาอปากแดง ม้าสีหมอก หวยซอง 16 มิถุนายน 2557

รวมเลข หลวงพ่อปากแดง งวดวันที่ 16 มิถุนายน 2557
คู่มือวิเคราะห์การเสี่ยงโชคสลากกินแบ่งรัฐบาล ห้ามนำไปเล่นสลากกินรวบใต้ดินที่ผิดกฏหมาย

หน้าแรก

786

82  86  89

52  56  59

/////////////////////////////////////////

หวยหลวงพ่อ

เด่นตัวเดียว  4

46 - 42

สวยจริงๆ  346


เด่นตัวเดียว  7

72 - 76

สวยจริงๆ  75


/////////////////////////////////////////

เซียมซีเสี่ยงโชค

7  - 4


รางวัลที่ 1 4 ตัวมา 2 ตัว

1  7  4  6

7 - 4

71  76  78

41  46  48

เด่นชุดเดียว

846


เลขท้าย 2 ตัว 4 ตัวมา 2 ตัว

8  9  3  1

9  -  3

89  19  69

83  13  63


/////////////////////////////////////////

เลขพระอาจารย์

เห็นเลขเด่น

4  -  8

ชุดนี้น่ามอง

43  -  46  -  45

ชุดนี้ทีเด็ด

343  -  746  -  645

ชุดนี้ซิ เยี่ยม รางวัลเลขท้าย 2 ตัว

82  86  89  85

/////////////////////////////////////////

เลขน้ำตาเทียน
หนังสือหลวงพ่อปากแดง ปกสีฟ้า

สรุปชุดสองตัว

93  94  98  91
53  54  58  51
73  74  78  71

ชุดเด่นสองตัวดัง

78

51  74  98

สรุปชุดรางวัลที่ 1

093  753  873  913
034  754  874  914
091  751  871  911

ชุดเด่นเต็งหนึ่ง

914

874  093  751

/////////////////////////////////////////

พ่อกา   7  มาแรง

จับคู่ทีเด็ดรางวัลที่ 1

73  71  75  76

471  375


แม่กา  2  มาแรง

จับคู่ทีเด็ดเลขท้าย 2 ตัว

22  23  24  28

21  25

/////////////////////////////////////////

ลูกศิษย์หลวงพ่อ

สวยจริง

4  42  41  43  48
2  22  21  23  28

สวยจริง

7  73  78  74  76
1  13  18  14  16

/////////////////////////////////////////

ศาลเพียงตา

07  67  37

04  64  34

01  61  31

/////////////////////////////////////////

เจ้าที่ เจ้าทาง

5  -  8

53  88
51  81

453  381

/////////////////////////////////////////

ปู่ทวด

4  -  7  -  9

ให้เลข

43  73  93  46  76  96

ย่าทวด

3  -  2  -  6

ให้เลข

34  24  64  38  28  68

/////////////////////////////////////////

สูตรเด็ดแม่ชูศรี

9

5

4  5

41  48  42  45
91  98  92  95
51  58  52  55

ใช่เลยชุดนี้
352  745  655


2

9

9  0

94  96  95  97
24  26  25  27
04  06  05  07

ชุดนี้ใช่เลย

97  25  06

/////////////////////////////////////////

อ.ทรงพล เก่งวิ่ง

เด่นรางวัลที่ 1

4  -  3  -  8

สามตัว มาตัว

เด่นเลขท้าย 2 ตัว

9  -  2  -  6

/////////////////////////////////////////

วิหารแดง

เจ๋งสุด  3

38  33  39  36

ฉุดไม่อยู่  4

42  46  43  48

/////////////////////////////////////////

อ.บางใหญ่

1      4     9     3
10   40   90    30
18   48   98    38
16   46   96    36


เด็ดขาด  98


ชุดต้องมอง  36  10  46

/////////////////////////////////////////

เณรน้อยให้โชค

59  55  54

ชี้ชัด  57  ใช่เลย

/////////////////////////////////////////

น้าห้อย  สอยเลข

7  -  1

ชุดหนึ่ง

77

79  73  72  70

ชุดนี้

11

19  13  12  10

เลขเด็ด 16/6/57 หลวงพาอปากแดง ม้าสีหมอก หวยซอง 16 มิถุนายน 2557




วันศุกร์ที่ 13 มิถุนายน พ.ศ. 2557

ตรวจหวย 16/6/57 ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล หวยออกอะไร

ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล หวย ตรวจหวย ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล ลอตเตอรี่

https://www.facebook.com/checksiamlotto


ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล ตรวจหวย 16 มิถุนายน 2557 ตรวจหวย ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล สลากกินแบ่งรัฐบาล ตรวจสลาก อัพเดทรวดเร็ว
http://xn--12casb7bza5aic6fgsir0c2hkj4a5xif.thlive.com/

สรุปผลสลากกินแบ่งรัฐบาล 16/6/57
https://www.facebook.com/checksiamlotto

รางวัลที่ 1

673920

เลขท้าย 3 ตัว

140 158 576 639

เลขท้าย 2 ตัว

95

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล
ตรวจหวยบน youtube.com
http://www.youtube.com/watch?v=XZvUR5LWioo
ตรวจหวย, ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล, ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล, ผลสลากกินแบ่ง, สลากกินแบ่งรัฐบาล, หวย, ใบตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล, ตรวจผลสลากกินแบ่งรัฐบาล, ตรวจสลาก, สลากกินแบ่งรัฐบาล 16 มิถุนายน 2557, หวยรัฐบาล, ผลลอตเตอรี่, ตรวจลอตเตอรี่, ตรวจล็อตเตอรี่, ลอตเตอรี่

ดูเลขเด็ด
https://www.facebook.com/lekded.in.th

สรุปหวยเด็ดงวดนี้ 16/6/57 เลขเด็ดงวดนี้

สรุปหวยเด็ดงวดนี้ 16/6/57 เลขเด็ดงวดนี้

เลขเด็ด, เลขเด็ดงวดนี้, เลขเด็ด16/6/57, เลขเด็ดวันนี้, เลขเด็ดหลวงพ่อปากแดง, เลขเด็ด16/06/57, หวย เลขเด็ด, เลขเด็ดม้าสีหมอก16/6/57, เลขเด็ด งวดนี้, เลขเด็ดอาจารย์ดัง, ดูเลขเด็ด, เลขเด็ด16มิถุนายน2557, ข่าวเลขเด็ด








หวยเด็ด, หวยเด็ดงวดนี้, หวยเด็ด16/6/57, หวยเด็ด งวดนี้, หวยเด็ด16มิถุนายน57, หวยเด็ดๆ, หวยเด็ด 16/6/57, หวยเด็ดเข้าทุกงวด, หวยเด็ด16มิถุยายน57, หวยเด็ดที่สุดในโลก, หวยเด็ดวันนี้, ดูหวยเด็ด, หวยเด็ดงวดนี้ 1/6/56, หวยเด็ดๆงวดนี้, หวยเด็ดงวดนี้ขอนแก่นลิ้งค์, หวยเด็ดๆๆ, หวยเด็ดทุกงวด, หวยเด็ดๆเข้าทุกงวด, หวยเด็ด 1/6/57, เลขเด็ดหวยเด็ดหลักร้อย16/06/57, หวยเด็ดหวยดังมาแรงงวดนี้ 16/06/57, khonkaen community *หวยเด็ดงวดนี้