สรุปเลขเด็ดงวดนี้ 16/7/57 หวยเด็ดวันนี้ โค้งสุดท้าย หวยซอง 16 กรกฎาคม 2557

เลขเด็ดงวดนี้ รวมหวยซอง 16/7/57 เลขเด็ด 16 กรกฎาคม 2557

หวยซองน่าเล่น

เลขเด็ดจากวงใน

หนังสือหวย

หวยซองดัง

เลขเด็ด บน

กลุ่มเลขเด็ด

หนังสือเลขเด็ด

อาจารย์ช้าง

อาจารย์อู๋ บางบอน

เลขเด็ด, เลขเด็ดงวดนี้, เลขเด็ดวันนี้, เลขเด็ดม้าสีหมอก, เลขเด็ดหลวงพ่อปากแดง, เลขเด็ดอาจารย์ดัง, เลขเด็ด งวดนี้

เลขดี

รวมหวยซอง

หวยปี 2557

พี่เสือ

เลขเด็ด, เลขเด็ดงวดนี้, เลขเด็ดวันนี้, เลขเด็ด16/7/57, เลขเด็ดเข้าทุกงวด, เลขเด็ดงวด16/7/57, เลขเด็ด 16/7/57, เลขเด็ดๆเข้าทุกงวด, เลขเด็ด งวดนี้, เลขเด็ดขอนแก่นลิง1กค57 เลขเด็ดหลวงพ่อปากแดง

https://www.youtube.com/watch?v=EXc9yaREw1I

Read more »

ลูกดูดเต้า จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกได้น้ำนมพอ

"ตอนนี้ลูกอายุ 8 เดือนแล้วค่ะ ยังกินนมแม่เป็นหลักอยู่ แต่บางครั้งก็สงสัยว่าควรจะให้กี่ครั้งจึงจะเหมาะสม จำเป็นจะต้องจัดตารางเวลาไหมว่าให้วันละกี่ครั้งๆ และจะสังเกตได้ยังไงว่าลูกอิ่มแล้ว หรือว่าพอแล้วจริงๆึะ"

วิธีง่ายๆที่ใช้ดูว่าลูกได้นมพอหรือไม่ สำหรับเด็กทุกอายุ คือ ในแต่ละวัน ให้ดูว่าลูกอุจจาระเกินปริมาณ 2 เท่าของขนาดพื้นที่ของแกนกระดาษทิชชู่ (แกนกระดาษทิชชู่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 5 ซม.) หรือปัสสาวะเกิน 6 ครั้ง

หากเป็นเด็กแรกเกิด ให้ลูกกินบ่อยๆเท่าที่ลูกต้องการ อาจดูดทุก 2-3 ชม. หรือ ขอดูดตลอดเวลาไม่ยอมผละออกจากเต้าเลยก็ได้ เนื่องจากเป็นการปรับตัวกับโลกใบใหม่ในช่วงแรกๆ ทำให้เด็กบางคนต้องการอยู่กับแม่ตลอดเวลา ไม่ได้แปลว่านมแม่ไม่พอ ถ้าลูกมีอุจจาระปัสสาวะครบตามที่ต้องการ และน้ำหนักตัวขึ้นตามเกณฑ์ วันละ 20 กรัม (หลังจากที่น้ำหนักลดลงไปประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักแรกเกิด เช่น ถ้าแรกเกิดหนัก 3000 กรัม ช่วง 4-5 วันแรก นน.อาจลดลงไปเหลือ 2700 กรัม แต่ตอนอายุ 1 เดือน นน.3300 กรัม ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ ไม่ได้ขึ้นน้อยเกินไป เพราะเท่ากับว่าขึ้น 600 กรัมใน 1 เดือน)

แต่ถ้าน้ำหนักขึ้นไม่ดี ตามเกณฑ์ ต้องหาสาเหตุว่าเป็นจากอะไร แล้วแก้ไขที่สาเหตุ เช่น ท่าอุ้มดูดนมไม่ถูกวิธี เป็นพังผืดใต้ลิ้น เป็นโรคกรดไหลย้อน เป็นโรคแพ้โปรตีนนมวัวที่ผ่านทางนมแม่ทำให้ลูกท้องเสีย น้ำหนักจึงขึ้นไม่ดี อย่าเพิ่งรีบด่วนสรุปว่า นมแม่ไม่เพียงพอ แล้วรีบร้อนเสริมนมผงเข้าไป ทางที่ดีควรไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น คลีนิคนมแม่ หรือ เว็บนมแม่ เฟคบุ๊คนมแม่ เป็นต้น

เด็ก 8 เดือน ควรกินข้าว 1 มื้อ ผลไม้ครูด 1 มื้อ และดูดนมแม่วันละ 5-6 ครั้ง ควรมีการฝึกลูกให้ยอมกินนมแม่เหม็นหืนจากขวดเพื่อให้เรียนรู้รสชาติของนมสต๊อก ตั้งแต่ลูกอายุ 1-2 เดือน หากเป็นแม่ที่อยู่กับลูกตลอดเวลา ควรมีการฝึกวันละ 1 ครั้ง เพื่อที่ว่า ณ.เวลาที่คุณแม่ไม่อยู่บ้านหรือไม่ได้ให้ลูกกินจากเต้าแล้ว ลูกยังสามารถกินนมแม่สต๊อกต่อไปได้ ช่วยชะลอเวลาที่ต้องไปกินนมอื่นเร็วเกินควร เวลาอื่นที่ไม่ได้ฝึกกินขวด ก็เป็นการดูดจากเต้าโดยตรง มื้อไหนที่ใช้นมสต๊อก คุณแม่ก็ไปปั๊มนมในเต้าออกให้หมด อย่าทิ้งนมในเต้า เพราะร่างกายจะลดการผลิตเมื่อไม่ได้ระบายนมออกจากเต้า

หากลูกเป็นเด็กที่กินครั้งละเต้าเดียว อาจเป็นเพราะลูกชอบกินครั้งละน้อย แต่กินบ่อยๆ เช่น ขอดูดทุกๆชม. แต่จะดูดแค่พอหายหิว ไม่ยอมดูดทั้งสองข้างจนอิ่มจริงๆ ข้อเสีย คือ ทำให้แม่และลูกขาดโอกาสในการทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น แม่ทำงานบ้านหรือทำธุระอื่นๆไม่ได้ ลูกขาดโอกาสไปทำพัฒนาการอื่นๆหรือเล่นปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น แล้วคนอื่นจะโทษว่ากินนมแม่มาก ทำให้ติดแม่เป็นตังเม วิธีฝึก คือ ควรดึงเวลาให้ห่างเป็นทุก 3-4 ชม. เช่น หากลูกจะมาขอกินหลังจากดูดคราวที่แล้ว 1 ชม. ให้คุณแม่พูดว่า รอก่อนนะคะ ยังไม่ถึงเวลา แล้วชวนให้ลูกไปทำกิจกรรมอื่นๆทดแทน ลูกร้องไห้มากก็อย่าใจอ่อน พอครบ 3 ชม. ถึงจะให้กินได้ ถึงตอนนี้เขาจะหิวจริงๆ เพราะเว้นช่วงมานานหลายชม.แล้ว จะทำให้ดูดได้นานมากขึ้น และอาจกินได้ทั้งสองเต้า หรือการที่ลูกกินครั้งละเต้าเดียว อาจเป็นเพราะคุณแม่เป็นคนมีน้ำนมเยอะมาก จึงกินเพียงเต้าเดียวก็อิ่มแล้ว กรณีนี้คุณควรปั๊มอีกข้างออกมาเก็บสะสมทำสต๊อกเอาไว้ใช้ในอนาคต

ปริมาณนมแม่จากขวด คิดง่ายๆ คือ ชม.ละหนึ่งออนซ์ ทุกช่วงอายุ เช่น ถ้าแม่ไปทำงาน ไม่อยู่บ้านนาน 12 ชม. ลูกควรกินนมแม่สต๊อกจากขวดไม่เกิน 12 ออนซ์ กินน้อยกว่าได้ เพราะลูกจะเก็บท้องไว้รอกินนมแม่จากเต้าเวลาที่คุณแม่กลับมาบ้านแล้วนั่นเอง

cr.สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ

Read more »

กอริลล่าให้นมลูกนาน 6 ปี แล้วลูกคนควรนานกี่ปี

คุณแม่ท่านหนึ่งถามป้าหมอว่า "เคยได้ยินว่า ปัจจุบันแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน แล้วจึงให้นมแม่ร่วมกับอาหารเสริมนาน 2 ปีหรือมากกว่า อยากทราบว่านมแม่มีประโยชน์อย่างไรในเด็กอายุมากกว่า 2 ปี และเป็นไปได้หรือที่แม่จะมีน้ำนมนานขนาดนั้น"

คำตอบ คือ

น้ำนมคืออาหารที่ธรรมชาติเตรียมไว้สำหรับลูกของสัตว์เลี้ยงด้วยนม สัตว์แต่ละชนิดจะผลิตน้ำนมสำหรับลูกไปนานจนกว่าระบบของร่างกายลูกจะพร้อมทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นระบบการย่อยอาหารชนิดอื่นที่ไม่ใช่นม ระบบภูมิคุ้มกันโรค ความสามารถในการหาอาหารได้ด้วยตัวเอง หรือความพร้อมในการพึ่งพาตัวเองโดยไม่ต้องอาศัยแม่

ในอดีต ก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนบทบาทจากการเป็นแม่ผู้ให้นมและดูแลลูกอยู่ที่บ้าน มาเป็นแม่ที่ต้องทำงานนอกบ้าน และก่อนที่จะมีการใช้นมอื่นมาใช้เลี้ยงลูกคน ไม่เคยมีบันทึกไว้ว่าคนควรให้นมลูกนานเพียงใด จึงมีการศึกษาให้ได้คำตอบนี้โดยการสังเกตจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดต่างๆ พบว่า

สัตว์บางชนิดหยุดกินนมแม่ (natural weaning age) เมื่อน้ำหนักตัวเป็น 4 เท่าของน้ำหนักแรกเกิด บางชนิดหยุดเมื่อน้ำหนักตัวถึงหนึ่งในสามของน้ำหนักเมื่อโตเต็มที่ บางชนิดหยุดเมื่อเริ่มมีฟันแท้ซี่แรกขึ้น ส่วนในลิงซึ่งมีหลายพันธุ์ ตั้งแต่ลิงขนาดเล็ก มีอายุขัยสั้น เช่น ลิงแสมดำ ชะนี จนถึงลิงขนาดใหญ่ อายุขัยยาวขึ้น มีความฉลาดมากขึ้น และมีลักษณะใกล้เคียงคนมากที่สุด เช่น กอริลล่าหรือชิมแปนซี พบว่าเหล่าลิงใหญ่ จะมีน้ำหนักของลูกเมื่อแรกเกิดเทียบกับน้ำหนักเมื่อโตเต็มที่มากกว่าลิงขนาดเล็ก มีความฉลาดมากกว่า เพราะมีสมองขนาดใหญ่กว่าและน้ำหนักสมองมากกว่า มีระยะเวลาการตั้งครรภ์ที่ยาวนานกว่า (ชะนีตั้งครรภ์นาน 30 สัปดาห์ ชิมแปนซีตั้งครรภ์นาน 33 สัปดาห์ คนตั้งครรภ์นาน 40 สัปดาห์) ลิงใหญ่จะให้นมลูกนานกว่าลิงขนาดเล็ก (คนเป็นลิงที่ใหญ่ที่สุด และ ฉลาดที่สุด)

ความเป็นจริงในธรรมชาติ เราพบว่า ลิงกอริลล่าและชิมแปนซี ซึ่งมีอายุขัย 30-40 ปี ให้นมลูกนาน 6 ปี ขณะที่คนมีอายุขัย 70 ปี เมื่ออาศัยจากหลักฐานทางประวัติศาสตร์ของสิ่งมีชีวิตที่เลี้ยงลูกด้วยนมหลายๆด้านประกอบกันแล้ว จึงได้ข้อสรุปว่าคนเราควรให้ลูกกินนมนานอย่างน้อยที่สุดคือ 2.5 ปี และกินได้นานถึง 7 ปี (เพราะว่า คนจะมีน้ำหนัก 4 เท่าของแรกเกิดเมื่ออายุ 2.5 ปี จะมีน้ำหนักหนึ่งในสามของน้ำหนักเมื่อโตเต็มที่เมื่ออายุ 6 ปี จะมีฟันแท้ซี่แรกขึ้นเมื่ออายุ 6-7 ปี)

และเราพบว่าในคนนั้น ต้องรอจนอายุ 6-7 ปี ระบบหลายอย่างของร่างกายจึงจะพัฒนาได้เต็มที่ จึงเป็นเหตุผลว่าเด็กควรได้รับนมแม่ไปจนถึงช่วงเวลาดังกล่าว

ประการแรก คือ เด็กจะมีระดับภูมิต้านทาน (อิมมูโนโกลบูลิน A,G,M) ซึ่งช่วยในการป้องกันโรคติดเชื้ออยู่ในระดับใกล้เคียงผู้ใหญ่เมื่อเด็กอายุ 6 ปี ส่วนระดับภูมิต้านทานในเด็กอายุก่อน 6 ปี พบว่ายังมีระดับต่ำอยู่ จึงทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย จึงต้องอาศัยสารสำคัญที่หลั่งจากเม็ดเลือดขาวที่มีอยู่ในนมแม่เป็นตัวช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิต้านทาน ทำให้เด็กที่กินนมแม่มีร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วยบ่อยเมื่อเจอกับเชื้อโรค

ประการที่สอง คือ จากการศึกษาพบว่าน้ำหนักสมองของเด็กจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆจนกระทั่งอายุ 6-7 ปีและการสร้างปลอกหุ้มเส้นใยประสาทจะสำเร็จสมบูรณ์ที่อายุ 7 ปี (ไม่ใช่แค่เพียงอายุ 2 ปีแรก) หากในช่วงเวลานี้สมองได้รับสารสำคัญคือ กรดไขมันไม่อิ่มตัว PUFA (ที่รู้จักกันดีคือ DHA และ ARA) จะทำให้เด็กมีสมองและจอประสาทตาที่ดีที่สุด ซึ่งสารดังกล่าวพบได้ในนมแม่ไม่ใช่นมวัว (ส่วนที่มีการเติม DHA, ARA ในนมผงนั้นเป็นสารสังเคราะห์จากห้องแล็บ ยังไม่ได้รับการยืนยันว่ามีประโยชน์จริง) ดังนั้นเด็กจึงควรกินนมแม่เพื่อให้ได้รับสารเหล่านี้เต็มที่

ประการที่สาม นักจิตวิทยาด้านพัฒนาการเด็กพบว่า กระบวนการทางความคิดของเด็กจะเปลี่ยนแปลงอย่างมากจากเด็กเล็กที่มีความคิดที่ไม่ซับซ้อน เป็นลักษณะที่มีคุณภาพมากขึ้นแบบเด็กโตเมื่ออายุ 7 ปี หากเด็กยังคงได้กินนมแม่ในช่วงเวลานี้ เป็นช่วงเวลาที่เด็กจำความได้แล้ว ลูกจะรู้ได้เองว่าเคยกินนมแม่ แม่แสดงความรักและความอบอุ่นจากอ้อมกอดของแม่ขณะที่ให้นมอย่างไร ลูกจะจำได้เองโดยที่เราไม่ต้องคอยบอก ไม่ต้องย้ำว่าเมื่อสมัยเล็กๆ ลูกเคยดูดนมแม่นะ ลูกจะรักคุณแม่มากขึ้น ช่วยสร้างความสัมพันธ์แน่นแฟ้นระหว่างแม่ลูกและเป็นพื้นฐานความรักความอบอุ่นที่สำคัญของครอบครัว เมื่อไรที่ลูกมีวิกฤติด้านอารมณ์ เขาจะมีความมั่นคงทางอารมณ์สูง เป็นเด็กที่ปรับตัวง่าย สามารถแก้ไขปัญหาต่างๆในชีวิตได้เป็นอย่างดี หากลูกเริ่มเข้าโรงเรียนแล้ว อาจมีภาวะเครียดจากสิ่งแวดล้อมใหม่ที่ต้องปรับตัว แต่เมื่อกลับบ้านได้เจอแม่ ได้ดูดนมแม่ ความเครียดจะหายไปอย่างรวดเร็ว โดยที่ขณะดูดนม คุณแม่ก็ชวนลูกคุยไปด้วยว่า ที่โรงเรียนเป็นอย่างไรบ้าง

ประการที่สี่ คือ การปรากฏของฟันแท้ซี่แรก เป็นสัญญานที่บอกว่า พร้อมแล้วสำหรับการพึ่งพาตัวเอง การหาอาหารเองในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมหลายชนิด อันที่จริงคนสมัยก่อนเรียกชื่อฟันชุดแรกว่าฟันน้ำนม ก็เป็นการบอกเป็นนัยแล้วว่า ควรกินนมแม่จนกว่าฟันแท้จะมานั่นเอง จากเหตุผลดังกล่าวทั้ง 4 ประการ ทำให้สรุปได้ว่า ช่วงเวลา 6-7 ปีแรกของคน เป็นช่วงที่เด็กควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากแม่ รวมถึงการได้รับนมแม่ เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม

ในแง่ของสารอาหารในนมแม่นั้น จากงานวิจัยของ Dewey 2001 พบว่าหลังจากหนึ่งปีไปแล้ว ในน้ำนมแม่ปริมาณ 15 ออนซ์ ให้สารอาหารกับทารกในสัดส่วนดังนี้
29% ของ พลังงาน ที่ทารกต้องการต่อวัน
43% ของ โปรตีน ที่ทารกต้องการต่อวัน
36% ของ แคลเซียม ที่ทารกต้องการต่อวัน
75% ของ vitamin A ที่ทารกต้องการต่อวัน
76% ของ โฟเลต ที่ทารกต้องการต่อวัน
94% ของ vitamin B12 ที่ทารกต้องการต่อวัน
60% ของ vitamin C ที่ทารกต้องการต่อวัน

นมแม่มีประโยชน์ต่อเด็กทุกอายุแน่นอน ป้าหมอพบคนไข้หลายครอบครัวที่มีลูกคนโตเป็นโรคภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย เป็นไซนัสอักเสบ ต้องหยุดเรียน กินยารักษาโรคจำนวนมาก เนื่องจากลูกคนโตไม่ได้กินนมแม่เลยหรือได้กินน้อยมาก จนกระทั่งแม่คลอดน้องแล้วได้รับคำแนะนำเรื่องนมแม่ และทราบว่าการกินนมวัวมีโทษเพราะสัมพันธ์กับการเกิดโรคภูมิแพ้ ทำให้คุณแม่มีความตั้งใจอย่างมากในการผลิตน้ำนมเผื่อลูกคนโตด้วย โดยปั๊มนมให้ลูกคนโตกิน บางคนผลิตน้ำนมได้มากสำหรับเลี้ยงเด็กได้ถึง 3 คน หลังจากที่ลูกคนโตได้กลับกินนมแม่ และหยุดกินนมวัว พบว่าสุขภาพแข็งแรงขึ้นมาก อาการภูมิแพ้ดีขึ้นอย่างชัดเจน ทั้งๆที่คนโตเป็นเด็กอายุเกิน 2 ปีแล้วก็ตาม

กล่าวโดยสรุปคือ การให้นมแม่นาน 2.5-7 ปี เป็นสิ่งปกติที่แม่ทำได้ หากแม่อยากทำ และมีประโยชน์แน่นอนทั้งทางด้าน คุณค่าทางโภชนาการ ภูมิต้านทานโรค และเป็นพื้นฐานของพัฒนาการทางอารมณ์ที่สำคัญ จนกว่าเด็กจะถึงวัยที่สามารถสร้างสิ่งต่างๆเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง

ป้าหมอหวังว่า ความรู้นี้จะช่วยเป็นข้อมูลในการตัดสินใจของคุณพ่อคุณแม่ทุกท่าน ว่าควรให้ลูกกินมแม่นานเพียงใด

cr.สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ

Read more »

นมถั่วเหลืองกล่องยูเอชที‬ กินได้เมื่อไร?

"นมถั่วเหลืองยูเอชทีให้คุณค่าสารอาหารเพียงพอหรือไม่เมื่อเปรียบเทียบกับนมประเภทอื่น และให้ลูกกินได้ตอนกี่ขวบ"

เด็กอายุก่อน 1 ขวบ กินนมยูเอชทีไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นมวัวหรือนมถั่ว เพราะสารอาหารไม่เพียงพอ และความสามารถในการย่อยโปรตีนในอาหารปกติยังจำกัด กินได้แต่นมแม่ หรือนมผงจากวัวหรือถั่วเหลืองที่ได้รับการปรับปรุงให้มีสารต่างๆที่เหมาะสมกับวัย บางอย่างที่น้อยเกินไป จะได้รับการเติมเข้าไป บางอย่างที่มากเกินไปจะต้องลดปริมาณลง
แต่หลังอายุ 1 ปี ความสามารถในการย่อยอาหารดีขึ้น เด็กกินข้าวเป็นอาหารหลัก นมลดบทบาทเป็นเพียงอาหารเสริม หากลูกกินอาหารครบ 5 หมู่และได้รับนมแม่หรืออาหารที่มีแคลเซียมสูงเพียงพอกับวัยของลูก การกินนมอื่นก็ไม่จำเป็นแต่อย่างใด คำแนะนำที่ว่าให้กินนมวัวเป็นประจำ เพราะว่านมเป็นอาหารที่มีแคลเซียมสูงที่กินได้ง่ายและรสชาติดีเป็นที่ยอมรับกันทั่วไป แต่ในยุคปัจจุบัน พบปัญหาโรคภูมิแพ้มากขึ้น ซึ่งส่วนหนึ่งมีสาเหตุมาจากนมวัว ทำให้มีกระแสบริโภคนมถั่วมากขึ้น นอกเหนือไปจากการกินนมถั่วในอดีตที่มีอยู่ไม่กี่กรณีเช่น ในรายที่มีปัญหาขาดน้ำย่อยน้ำตาลแลคโตส เป็นโรคพันธุกรรมบางอย่าง เช่น โรค galactosemia เป็นครอบครัวกินเจ หรือเด็กไม่ชอบกินนมวัว จึงมีคนสนใจศึกษาทำวิจัยกันมากขึ้นถึงข้อดีข้อเสียของนมถั่ว
นมถั่วเหลืองให้สารอาหารคล้ายกับนมวัว ให้ปริมาณโปรตีนและแคลเซียมสูงใกล้เคียงกับนมวัว แต่ว่ามีสารไฟเตท (phytate) มาก พบมากในพืชตระกูลถั่ว ข้าวที่ไม่ได้ขัดสี ซึ่งรบกวนการดูดซึมธาตุแคลเซียม แมงกานีส เหล็ก สังกะสี ดังนั้นหากกินนมถั่วเหลือง จึงควรกินสารเหล่านี้เพิ่มขึ้นอีกประมาณร้อยละ 25 แต่หากได้กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ร่างกายจะผลิตน้ำย่อยไฟเตทเพิ่มขึ้นได้ ในที่สุดก็จะสามารถดูดซึมสารอาหารดังกล่าวได้ตามปกติ เปรียบเทียบเหมือนกับคนที่ผลิตน้ำย่อยแลคโตสเพิ่มขึ้นได้ หากมีการกินอาหารที่มีแลคโตสเป็นประจำ แต่หากไม่ได้ใช้เป็นประจำ ก็จะลดการผลิตลงไปนั่นเอง
นมถั่วเหลืองมีสารไฟโตเอสโตรเจน (phytoestrogen) สูง ซึ่งปัจจุบันยังสรุปไม่ได้แน่นอนว่า เป็นประโยชน์หรือโทษต่อสุขภาพ นมถั่วเหลืองไม่มีวิตะมินบี 12 ซึ่งเป็นวิตะมินที่พบเฉพาะอาหารจากสัตว์ ดังนั้นผู้กินเจจึงต้องเสริมวิตะมินบี 12
นมถั่วเหลืองมีไขมันต่ำและไม่มีโคเลสเตอรอล จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ แต่หากได้รับไขมันจากแหล่งอื่นไม่เพียงพอ อาจมีปัญหาในการดูดซึมวิตะมินบางตัวที่ต้องอาศัยไขมัน แนะนำให้กินไขมันดีจากพืช คือ อโวคาโด เมล็ดพืช เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดงา เมล็ดแฟล็กซ์ วิธีแก้ไขคือ การให้ลูกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ คุณก็จะให้ลูกกินนมถั่วเหลืองได้อย่างสบายใจ

cr.สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ

Read more »

เลขเด็ด 16/6/57 หลวงพาอปากแดง ม้าสีหมอก หวยซอง 16 มิถุนายน 2557

รวมเลข หลวงพ่อปากแดง งวดวันที่ 16 มิถุนายน 2557
คู่มือวิเคราะห์การเสี่ยงโชคสลากกินแบ่งรัฐบาล ห้ามนำไปเล่นสลากกินรวบใต้ดินที่ผิดกฏหมาย

หน้าแรก

786

82  86  89

52  56  59

/////////////////////////////////////////

หวยหลวงพ่อ

เด่นตัวเดียว  4

46 - 42

สวยจริงๆ  346


เด่นตัวเดียว  7

72 - 76

สวยจริงๆ  75


/////////////////////////////////////////

เซียมซีเสี่ยงโชค

7  - 4


รางวัลที่ 1 4 ตัวมา 2 ตัว

1  7  4  6

7 - 4

71  76  78

41  46  48

เด่นชุดเดียว

846


เลขท้าย 2 ตัว 4 ตัวมา 2 ตัว

8  9  3  1

9  -  3

89  19  69

83  13  63


/////////////////////////////////////////

เลขพระอาจารย์

เห็นเลขเด่น

4  -  8

ชุดนี้น่ามอง

43  -  46  -  45

ชุดนี้ทีเด็ด

343  -  746  -  645

ชุดนี้ซิ เยี่ยม รางวัลเลขท้าย 2 ตัว

82  86  89  85

/////////////////////////////////////////

เลขน้ำตาเทียน
หนังสือหลวงพ่อปากแดง ปกสีฟ้า

สรุปชุดสองตัว

93  94  98  91
53  54  58  51
73  74  78  71

ชุดเด่นสองตัวดัง

78

51  74  98

สรุปชุดรางวัลที่ 1

093  753  873  913
034  754  874  914
091  751  871  911

ชุดเด่นเต็งหนึ่ง

914

874  093  751

/////////////////////////////////////////

พ่อกา   7  มาแรง

จับคู่ทีเด็ดรางวัลที่ 1

73  71  75  76

471  375


แม่กา  2  มาแรง

จับคู่ทีเด็ดเลขท้าย 2 ตัว

22  23  24  28

21  25

/////////////////////////////////////////

ลูกศิษย์หลวงพ่อ

สวยจริง

4  42  41  43  48
2  22  21  23  28

สวยจริง

7  73  78  74  76
1  13  18  14  16

/////////////////////////////////////////

ศาลเพียงตา

07  67  37

04  64  34

01  61  31

/////////////////////////////////////////

เจ้าที่ เจ้าทาง

5  -  8

53  88
51  81

453  381

/////////////////////////////////////////

ปู่ทวด

4  -  7  -  9

ให้เลข

43  73  93  46  76  96

ย่าทวด

3  -  2  -  6

ให้เลข

34  24  64  38  28  68

/////////////////////////////////////////

สูตรเด็ดแม่ชูศรี

9

5

4  5

41  48  42  45
91  98  92  95
51  58  52  55

ใช่เลยชุดนี้
352  745  655


2

9

9  0

94  96  95  97
24  26  25  27
04  06  05  07

ชุดนี้ใช่เลย

97  25  06

/////////////////////////////////////////

อ.ทรงพล เก่งวิ่ง

เด่นรางวัลที่ 1

4  -  3  -  8

สามตัว มาตัว

เด่นเลขท้าย 2 ตัว

9  -  2  -  6

/////////////////////////////////////////

วิหารแดง

เจ๋งสุด  3

38  33  39  36

ฉุดไม่อยู่  4

42  46  43  48

/////////////////////////////////////////

อ.บางใหญ่

1      4     9     3
10   40   90    30
18   48   98    38
16   46   96    36


เด็ดขาด  98


ชุดต้องมอง  36  10  46

/////////////////////////////////////////

เณรน้อยให้โชค

59  55  54

ชี้ชัด  57  ใช่เลย

/////////////////////////////////////////

น้าห้อย  สอยเลข

7  -  1

ชุดหนึ่ง

77

79  73  72  70

ชุดนี้

11

19  13  12  10

เลขเด็ด 16/6/57 หลวงพาอปากแดง ม้าสีหมอก หวยซอง 16 มิถุนายน 2557

Read more »

ตรวจหวย 16/6/57 ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล หวยออกอะไร

ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล หวย ตรวจหวย ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล ลอตเตอรี่

https://www.facebook.com/checksiamlotto

ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล ตรวจหวย 16 มิถุนายน 2557 ตรวจหวย ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล สลากกินแบ่งรัฐบาล ตรวจสลาก อัพเดทรวดเร็ว
http://xn--12casb7bza5aic6fgsir0c2hkj4a5xif.thlive.com/

สรุปผลสลากกินแบ่งรัฐบาล 16/6/57
https://www.facebook.com/checksiamlotto

รางวัลที่ 1

673920

เลขท้าย 3 ตัว

140 158 576 639

เลขท้าย 2 ตัว

95

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล
ตรวจหวยบน youtube.com
http://www.youtube.com/watch?v=XZvUR5LWioo

https://www.facebook.com/checklotto

https://www.facebook.com/checkthailotto

ตรวจหวย, ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล, ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล, ผลสลากกินแบ่ง, สลากกินแบ่งรัฐบาล, หวย, ใบตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล, ตรวจผลสลากกินแบ่งรัฐบาล, ตรวจสลาก, สลากกินแบ่งรัฐบาล 16 มิถุนายน 2557, หวยรัฐบาล, ผลลอตเตอรี่, ตรวจลอตเตอรี่, ตรวจล็อตเตอรี่, ลอตเตอรี่

ดูเลขเด็ด
https://www.facebook.com/lekded.in.th

Read more »

สรุปหวยเด็ดงวดนี้ 16/6/57 เลขเด็ดงวดนี้

สรุปหวยเด็ดงวดนี้ 16/6/57 เลขเด็ดงวดนี้

เลขเด็ด, เลขเด็ดงวดนี้, เลขเด็ด16/6/57, เลขเด็ดวันนี้, เลขเด็ดหลวงพ่อปากแดง, เลขเด็ด16/06/57, หวย เลขเด็ด, เลขเด็ดม้าสีหมอก16/6/57, เลขเด็ด งวดนี้, เลขเด็ดอาจารย์ดัง, ดูเลขเด็ด, เลขเด็ด16มิถุนายน2557, ข่าวเลขเด็ด

หวยเด็ด, หวยเด็ดงวดนี้, หวยเด็ด16/6/57, หวยเด็ด งวดนี้, หวยเด็ด16มิถุนายน57, หวยเด็ดๆ, หวยเด็ด 16/6/57, หวยเด็ดเข้าทุกงวด, หวยเด็ด16มิถุยายน57, หวยเด็ดที่สุดในโลก, หวยเด็ดวันนี้, ดูหวยเด็ด, หวยเด็ดงวดนี้ 1/6/56, หวยเด็ดๆงวดนี้, หวยเด็ดงวดนี้ขอนแก่นลิ้งค์, หวยเด็ดๆๆ, หวยเด็ดทุกงวด, หวยเด็ดๆเข้าทุกงวด, หวยเด็ด 1/6/57, เลขเด็ดหวยเด็ดหลักร้อย16/06/57, หวยเด็ดหวยดังมาแรงงวดนี้ 16/06/57, khonkaen community *หวยเด็ดงวดนี้

Post by ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล.

Read more »

ตรวจหวย 1/6/57 ผลสลากกินแบ่ง 1 มิถุนายน 2557

ตรวจหวยงวดนี้กัน งวด 1/6/57 หวยจะออกอะไรเรามาติดตามกันได้เลยที่นี่จ้า

โดยหวยจะเริ่มทำการออกประมาณ เวลา บ่ายสามโมงเย็นของวันอาทิตย์ที่ 1/6/57

ใครที่ชอบการลุ้นหวยออกแบบสดๆ สามารคติดตามได้ที่เพจ https://www.facebook.com/checksiamlotto?ref=bookmarks

หรือผ่านทางเว็บไซต์ lotto.join.in.th

สำหรับใครที่กำลังหาเว็บเพื่อดุเลขเด็ดนั้น สามารถติดตามได้ที่เว็บ entoyou.com เปิดบริการสำหรับคนรักหวย คอหวยจ้า

รางวัลที่ 1 ได้แก่

781198

มีมูลค่ารางวัลละ รางวัลละ 2,000,000 บาท

เลขท้าย 3 ตัว 4 รางวัลได้แก่

160 324 409 636

มีมูลค่ารางวัลละ 2,000 บาท

เลขท้าย 2 ตัว 1 รางวัลได้แก่

18
บริการตรวจหวย

หรือชอบการติดตามเลขเด็ด ผลหวยที่ วีดีโอ YouTube ได้ที่ http://www.youtube.com/user/ayejit

ผลสลากกินแบ่ง ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล ทำนายฝัน ฟังหวยออนไลน์ หวย เลขเด็ด ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล ตรวจหวย หลวงพ่อปากแดง ลอตเตอรี่ ตรวจล็อตเตอรี่ ตรวจสลากกินแบ่ง ตรวจสลาก ตรวจหวยผ่าน SMS สลากกินแบ่งรัฐบาล ผลสลาก ตรวจหวยรัฐบาล หวยออก หวยรัฐบาล เลขเด็ดวันนี้ สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล ตรวจผลสลากกินแบ่งรัฐบาล สลากกินแบ่ง กองสลาก ตรวจหวยออนไลน์ ผลตรวจหวย แอพตรวจหวย ฟังหวยออนไลน์

Read more »

เลขเด็ดอาจารย์ดัง 1/06/57

  เลขเด็ด ยอดอาจารย์ดัง 1 มิถุนายน 2557 มาแล้ว ลองไปดู หวยซองยอดอาจารย์ดัง ที่เราเอามาฝากเลยว่า เลขเด็ดอาจารย์ดัง หวยซองยอดอาจารย์ดัง 1/06/57 มีเลขอะไรบ้าง

เลขเด็ด ยอดอาจารย์ดัง 1 มิถุนายน 2557

บน 1
813-016

10-13-15-16

ล่าง 8

81-83-85-87

Read more »

เลขเด็ดงวดนี้วันที่ 1 มิถุนายน 2557 หวยเด็ด 1/6/2557 โคตรแม่น ถูกเลขท้าย 3 ตัวตรงๆ ทุกงวด

เลขเด็ดงวดนี้ หวยเด็ด 1 มิถุนายน 2557 เลขงวดนี้ 1/6/57
เลขโชค เป็นการเสี่ยงโชค จึงมีทั้งที่ถูกและไม่ถูก ควรเล่นโดยไม่โลภ โดยพอดี อย่าหวังในการเสี่ยงโชคให้มากเกินไป เพราะ ไม่มีใครรวยจากการถุกหวย มีแต่ถูก ได้ ในบางครั้ง บางคราว เท่านั้น

เลขเด็ดงวดนี้ 1 มิถุนายน 2557 หวยเด็ด 1/6/57 แม่นๆ สรุปล่าสุด

เลขเด็ดงวดนี้ งวดประจำวันที่ 1/6/57 หวยงวดนี้จะมีอะไรน่าสนใจ งวดที่แล้วผ่านไปของเดือนพฤษภาคมที่ 2 มาพบกันใหม่ในงวดนี้ งวดของเดือนพฤษภาคม เดือนนี้หวยจะออกแปลกกว่าทุกเดือนคือ จะออกในวันที่ 16 และตรงกับวันศุกร์ที่ 1 มิถุนายน 2557

เลขเด็ดงวดนี้ยังเป็นช่วงอากาศร้อน และมีฝนตกกันทั่วทุกพื้นที่ แต่นั่นก็ไม่ใช่อุปสรรคในการเสี่ยงโชคของส­าวกหวยอย่างแน่นอน เป็นอย่างไรกันบ้างกับหวยงวดที่ผ่านๆมาของ­ปี 2557 หลายคนได้เฮสุดๆ และอีกหลายๆคนเกือบได้เฮ และก็มีไม่น้อยทีเดียวที่โดนหวยรับประทานไ­ป

เช่นเคยหวยจากสำนักดังต่างๆ เลขเด็ดเข้าทุกงวด เลขเด็ดอาจารย์ดัง เลขเด็ดหลวงพ่อปากแดง หวยม้าสีหมอก หวยแม่จำเนียร เลขเด็ดแม่ตะเคียนทอง

งวดนี้มาแล้ว 1/6/57 หวยออกอะไร เลขเด็ด เลขดังมีอะไรบ้าง เลขวงใน และสรุปหวยทั่วสำนักในไทยกันที่นี่เลย
หวยซอง 8 อาจารย์ดัง 1 มิถุนายน 2557




เด่น 8

จับคู่

82-84-86-87

หวยซอง 8 อาจารย์ดัง 1 มิถุนายน 2557

วิ่งบน 4

34-74

134

วิ่งล่าง 6

16-76

เลขเด็ดอาจารย์หนู 1 มิถุนายน 2557

เด่นบน 4-5

เลขมงคลบน 4

ชุด 3 ตัว เต็ง-โต๊ด

840-643-045-348

750-153-258-659-149

ชุด 2 ตัวบน เต็ง-โต๊ด

40-43-45-48

50-53-55-58-49

เด่นล่าง 6-7

เลขมงคลล่าง 6

61-63-65-68

71-73-75-78-60

เลขเด็ดม้าสีหมอก 1/6/57 

วิ่งบน 4

4-1

41-61
46-47

วิ่งล่าง 2

2-1

27-29
51-71

หวยหลวงพ่อปากแดง 1 มิถุนายน 2557

หวยแม่จําเนียร 1/6/57

สิบเลขเด็ดงวดนี้

92-64-13-11-84

57-65-15-89-14

เลขเบิ้ล เลขตอง

11-22-77-88

แถมๆจ้า
เลขเด็ดงวดนี้ 1 มิถุนายน 2557 หวยเด็ด 1/6/57 แม่นๆ สรุปล่าสุด

หวยเด็ดงวด 1/6/57 , เลขเด็ดหวยเด็ด 1 มิถุนายน 2557, หวยเด็ดงวดนี้ 1/6/57 , หวยเด็ดๆ 1 มิถุนายน 2557 ชอบไม่ชอบไม่ว่ากันเช่นเคยครับผม ใครที่มีหวย หรือมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นต์กันเข้ามาได้เลยครับผม
สุดท้าย สำหรับใครที่ต้องการตรวจหวย

Read more »